Gluteus maximus – Aufbau, Funktion und Verletzung

Der Gluteus maximus, der größte Muskel der Gesäßmuskulatur, spielt eine zentrale Rolle nicht nur in der Bewegung, sondern auch in der Stabilität und Kraft des menschlichen Körpers. Von entscheidender Bedeutung für eine Vielzahl von Alltagsaktivitäten wie Gehen, Laufen und Treppensteigen, hat dieser Muskel auch eine große Bedeutung im Sport und Fitness. Dieser Artikel beleuchtet die Anatomie, Funktionen und häufigsten Beschwerden des Gluteus maximus und bietet Einblicke in seine Bedeutung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers.

Gluteus maximus – Definition

Der Gluteus maximus (Musculus gluteus maximus, zu deutsch: Großer Gesäßmuskel) ist der größte Muskel der Gesäßmuskulatur beim Menschen und einer der stärksten Muskeln des Körpers. Er liegt oberflächlich unter der Haut und ist für die Bewegung im Hüftgelenk verantwortlich, insbesondere für die Hüftextension (Streckung), Außenrotation und Adduktion (Heranziehen des Oberschenkels zur Körpermitte). Der Gesäßmuskel trägt zur Stabilisierung des Rumpfes und zur aufrechten Haltung bei und ist an verschiedenen Alltagsaktivitäten wie Gehen, Laufen, Steigen und Sitzen beteiligt.

Gluteus maximus – Aufbau und Anatomie

Der Gluteus maximus ist Teil der Gesäßmuskulatur, bestehend aus:

• M. gluteus maximus
• M. gluteus medius
• M. gluteus minimus

Er ist der größte der drei Muskeln und bedeckt die anderen beiden fast vollständig. Lediglich der Gluteus medius ist kranial bis zur Crista iliaca sichtbar. Der große Gesäßmuskel verläuft etwas darunter: Sein Ursprung liegt dorsal und lateral des Os sacrum (Kreuzbein), genauer an der seitlichen Facies dorsalis sowie an der hinteren Facies glutea des Os ilium (Darmbein), der Fascia thoracolumbalis und am Ligamentum sacrotuberale. Von dort aus zieht er nach außen unten, zur Tuberositas glutea am Oberschenkelknochen (Femur) und etwas weiter kranial zum Tractus iliotibialis. Durch den oberflächlichen Verlauf und die ausladende Struktur des Muskels und seine oberflächliche Lage ist er prominent an der Gesäßform beteiligt. Die Innervation erfolgt hauptsächlich durch den Nervus gluteus inferior (untere Gesäßnerv), der aus dem Sakralplexus stammt und hauptsächlich aus den Spinalnerven S1 bis S3 entspringt.

Gluteus maximus – Funktion und Bedeutung

Der Gluteus maximus ist ein leistungsstarker Muskel, der eine Vielzahl wichtiger Funktionen im menschlichen Körper erfüllt. Er ist der stärkste Hüftextensor, aber auch für Außenrotation und Adduktion verantwortlich. Das bedeutet, dass er das Bein nach hinten, zur Seite (40 Grad) und zur Körpermitte bewegen kann.

Quelle: Duale Reihe Anatomie (Thieme 2020)

Diese Bewegungen sind entscheidend für Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Treppensteigen und das Aufstehen aus einer sitzenden Position. Darüber hinaus trägt der größte Skelettmuskel zur Stabilisierung des Rumpfes und zur Aufrechterhaltung einer aufrechten Haltung bei. In Sportarten wie Sprinten, Springen und Gewichtheben spielt er eine besonders wichtige Rolle bei der Erzeugung von Kraft und Dynamik.

Großer Gesäßmuskel – Verletzung und Beschwerden

Beschwerden im Gluteus maximus können durch Muskelverspannungen, Zerrungen oder das Piriformis-Syndrom verursacht werden. Letzteres tritt auf, wenn der Piriformis-Muskel den Ischiasnerv einklemmt, was zu Schmerzen im Gesäß und den Beinen führt. Verspannungen liegt häufig eine Überlastung oder unzureichendes Aufwärmen vor Belastung zugrunde. Auch Traumata können die Ursache von Beschwerden sein. Als Konsequenz können lokale oder anderweitige Schmerzen auftreten, die in Bewegungseinschränkung oder Schonhaltung resultieren. Meist wird bei Muskelüberlastung oder Faserrissen von einer invaliden Therapie abgeraten und auf moderates Training und Kraftaufbau gesetzt.